肝病預(yù)防：從生活習(xí)慣開始筑起健康屏障

肝臟作為人體重要代謝器官，其健康與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。脂肪肝、肝炎等常見肝病多源于不良飲食、酗酒或藥物濫用。建議每日攝入30g膳食纖維（如燕麥、西蘭花），控制酒精攝入量（男性＜25g/天）。疫苗接種是預(yù)防病毒性肝炎的核心手段，乙肝疫苗有效保護(hù)率達(dá)95%。定期肝功能檢查（每年1次）可早期發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常，結(jié)合超聲檢查能有效識別脂肪肝進(jìn)展。值得注意的是，熬夜會擾亂肝臟排毒節(jié)律，保持23點(diǎn)前入睡有助于肝細(xì)胞修復(fù)。
 

本文鏈接地址： 肝病防治指南http://www.zhanfengying.top/xbzx/916.html