尖銳濕疣平時做什么運動好，患有尖銳濕疣疾病的患者朋友們還是并不少見的，尖銳濕疣的日益高發(fā)原因有很多，因此一定要及時防治才能夠在一定程度上防止尖銳濕疣的發(fā)生。

　　那么尖銳濕疣平時做什么運動好：

　　尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染所引起的一種傳染性疾病，病毒可在局部潛伏而不發(fā)病，當(dāng)人體的抵抗力下降時，病毒大量繁殖，即可發(fā)病，因此，提高機體的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延長潛伏期時間，甚至可以有效的避免疾病發(fā)生，運動對免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運動提高免疫力，而運動過多可使免疫力下降，患有尖銳濕疣可以做的運動。

　　尖銳濕疣患者運動最好的條件有哪些?

　　1、運動場所

　　運動場所盡量在陽光、氧氣充足的地方進行運動，如選擇在戶外或郊外運動較理想。如在室內(nèi)，要選擇空氣流通及有相應(yīng)消毒措施的地方。

　　2、運動方式

　　選擇一些簡便易行、安全和持久的運動方式，應(yīng)選擇以有氧運動為主的項目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強一下呼吸鍛煉，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強肺部的通氣量，對肺部健康有著重要的意義。

　　3、運動強度

　　選擇合理的運動時間和頻率，要達到增強抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30～40分鐘，同時要控制好運動強度，不宜過大。比較安全的運動強度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算，通常運動結(jié)束時每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運動強度，沒有表時，感覺運動后有微汗也可以。

　　4、持之以恒

　　靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，運動提高免疫力的效果不會立竿見影。因此，要想提高身體免疫力一定要堅持運動，須持續(xù)運動12 周，免疫細胞數(shù)目才會開始增加，抵抗力才會相應(yīng)增強。運動一旦停下來，免疫細胞數(shù)也會逐漸降下來，因此，需要長期堅持，持之以恒。

　　尖銳濕疣平時做什么運動好?生活中經(jīng)常聽到人們說生命在于運動，經(jīng)常做運動是可以幫助我們很好的鍛煉身體，提高免疫力的，而患上了尖銳濕疣疾病也可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動來起到防治作用，不過不可盲目，以上的內(nèi)容希望對大家會有很好的幫助。

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