非酒精性脂肪肝逆轉的三大黃金窗口期

1. 肝酶異常階段：ALT持續(xù)在1.5倍上限值（男性45U/L，女性28.5U/L）時，通過減重10%可使78%患者脂肪變性消退

2. 纖維化前期：FibroScan值7.2-9.5kPa時，維生素E（800IU/日）聯(lián)合二甲雙胍可降低37%纖維化進展風險

3. 代謝紊亂期：合并糖尿病者糖化血紅蛋白每降低1%，肝臟炎癥評分下降0.8分
   關鍵措施：每周150分鐘有氧運動（心率維持在（220-年齡）×60%），嚴格避免果糖攝入（每日＜25g）

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