脂肪肝逆轉(zhuǎn)黃金方案

1. 飲食公式：每日熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)×25kcal-500kcal，碳水:蛋白:脂肪=4:3:3

2. 運(yùn)動(dòng)處方：每周300分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（心率維持在120-140次/分）+2次抗阻訓(xùn)練

3. 補(bǔ)充劑選擇：水飛薊賓（每日420mg）聯(lián)合維生素E（800IU）可改善肝纖維化評(píng)分

4. 監(jiān)測(cè)指標(biāo)：每3個(gè)月復(fù)查肝臟彈性值（CAP≥280dB/m提示脂肪變性＞10%）

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