非酒精性脂肪肝逆轉(zhuǎn)的3個(gè)關(guān)鍵階段

1. 黃金干預(yù)期（脂肪變5%-30%）
   通過(guò)每天30分鐘快走+每周2次抗阻訓(xùn)練，3個(gè)月后肝臟脂肪含量平均下降47%，重點(diǎn)控制腰圍（男性＜85cm，女性＜80cm）。

2. 纖維化警戒期（CAP＞280dB/m）
   合并胰島素抵抗者需啟動(dòng)維生素E（800IU/日）+二甲雙胍聯(lián)合方案，可降低37%的肝纖維化進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)。

3. 代謝綜合征管控
   合并"三高"患者應(yīng)維持：

   • 空腹血糖＜6.1mmol/L

   • 甘油三酯＜1.7mmol/L

   • 夜間收縮壓＜120mmHg

監(jiān)測(cè)建議：每3個(gè)月檢測(cè)FibroScan，CAP值下降＞50dB/m視為有效。

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